como acordar com energia Camila sempre foi daquelas pessoas que colocavam o despertador para tocar três vezes. Ela sabia que precisava levantar cedo, mas o corpo pesava como se estivesse preso a sacos de areia. Acordar era difícil, o humor variava e o dia começava em descompasso. Foi só quando decidiu entender como acordar com…
Ritual noturno relaxante Ela sempre dizia que não tinha tempo. Que precisava aproveitar as noites para terminar tudo que o dia não deixava. E, por isso, há meses sua cabeça repousava no travesseiro já depois da meia-noite, acompanhada pela luz fria do celular. Até que o corpo cobrou. Foi nesse momento que ela conheceu o…
Sono e concentração: entenda como dormir mal prejudica Rodrigo costumava se orgulhar de sua produtividade. Era o primeiro a chegar no trabalho e o último a sair. No entanto, começou a notar algo estranho: esquecia compromissos, errava contas simples e se irritava com facilidade. A palavra-chave “sono e concentração: entenda como dormir mal prejudica” tornou-se,…
O que fazer para aumentar a motivação “O que fazer para aumentar a motivação?” Essa pergunta se tornou um eco na mente de Daniel, um analista financeiro de 36 anos que, mesmo bem-sucedido no trabalho, acordava sem energia. Ele não entendia por que tarefas simples pareciam tão pesadas ou por que sentia um vazio mesmo…
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