como acordar com energia Camila sempre foi daquelas pessoas que colocavam o despertador para tocar três vezes. Ela sabia que precisava levantar cedo, mas o corpo pesava como se estivesse preso a sacos de areia. Acordar era difícil, o humor variava e o dia começava em descompasso. Foi só quando decidiu entender como acordar com…
Como o sono afeta diretamente o foco e a performance cerebral Lucas sempre foi daqueles profissionais que se orgulhavam da própria produtividade. Trabalhava até tarde, dizia que precisava de pouco sono e mantinha sua agenda cheia. No entanto, nos últimos meses, algo mudou. Ele começou a perceber lapsos de memória, dificuldade de concentração e uma…
Sono e concentração: entenda como dormir mal prejudica Rodrigo costumava se orgulhar de sua produtividade. Era o primeiro a chegar no trabalho e o último a sair. No entanto, começou a notar algo estranho: esquecia compromissos, errava contas simples e se irritava com facilidade. A palavra-chave “sono e concentração: entenda como dormir mal prejudica” tornou-se,…
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