Nada sustenta grandes resultados sem equilíbrio interno. Aqui você encontra técnicas para lidar com estresse, ansiedade e manter sua energia elevada para enfrentar desafios com serenidade e força.
Ansiedade e tomada de decisão: como recuperar o controle No auge de uma reunião decisiva, Marcelo sentiu o coração acelerar. As vozes ao redor pareciam distantes, e sua mente girava em círculos. A ansiedade e tomada de decisão pareciam incompatíveis naquele instante. Ainda que tivesse todos os dados em mãos, ele hesitava. Um leve suor…
Tomada de decisão sob pressão: como agir com clareza Era uma segunda-feira comum até que tudo mudou em quinze minutos. Reuniões se acumularam, uma ligação inesperada trouxe um problema urgente e, para piorar, o sócio enviou uma mensagem pedindo uma resposta imediata sobre um contrato importante. Ali, diante de várias janelas abertas no computador e…
3 práticas para reduzir a ansiedade no ambiente corporativo Júlia sempre foi admirada pela sua competência e capacidade de entregar resultados. No entanto, nas últimas semanas, algo havia mudado. Ela começou a acordar mais cedo, com o coração acelerado, e terminava o dia com a sensação de estar sempre devendo algo. Foi nesse contexto que…
Como controlar a ansiedade antes de reuniões importantes Naquela manhã, Ricardo acordou com o coração acelerado. Ele tinha uma apresentação decisiva às 10h e, mesmo já tendo participado de dezenas de reuniões semelhantes, algo o incomodava. Era como se o simples ato de vestir a camisa social ativasse um alarme interno. Como controlar a ansiedade…
O que é ansiedade e como ela afeta executivos de alto rendimento? Marcos sempre foi o tipo de profissional admirado por todos: direto, focado, impecável nos prazos e quase sempre um dos primeiros a chegar e últimos a sair. Contudo, nos últimos meses, algo havia mudado. Embora ninguém ao redor conseguisse perceber com clareza, ele…
O que influencia na qualidade do sono Todo mundo já sentiu na pele os efeitos de uma noite mal dormida. Mas poucos param para refletir sobre o que influencia na qualidade do sono. Para Carla, essa consciência só veio depois de semanas se arrastando pelos dias com olheiras, fadiga e a cabeça nebulosa. Ela não…
Gestão emocional e controle interno Desde pequeno, André tinha um talento natural para resolver problemas dos outros. Amigos, familiares, colegas de trabalho — todos recorriam a ele em momentos de crise. Mas por trás da calma aparente, André mal conseguia dormir. A verdade é que ele jamais havia aprendido gestão emocional e controle interno. Tudo…
A Importância da Autoconfiança Era uma segunda-feira qualquer, mas para Marina, aquele dia teria um peso diferente. Após anos se sentindo insegura em reuniões, ela decidiu que era hora de mudar. Ainda no elevador, respirou fundo, ajeitou a postura e repetiu mentalmente o que aprendera em seu último treinamento motivado: “Você é capaz de liderar”….
Veja como transformar o fracasso em aprendizado para alcançar o sucesso! “Transformar o fracasso em aprendizado” pode parecer apenas uma frase de efeito até o momento em que você se vê diante de um erro que doeu de verdade. João conheceu essa realidade quando decidiu empreender pela primeira vez. Investiu tudo em uma cafeteria aconchegante…
A importância de ter um sono de qualidade A importância de ter um sono de qualidade vai muito além de simplesmente descansar o corpo. Imagine tentar atravessar uma ponte suspensa, com tábuas soltas e cordas frágeis. É mais ou menos assim que enfrentamos o dia quando não dormimos bem. O sono repara, reorganiza e prepara…
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