Como usar o mindfulness para manter o foco O despertador toca, mas a cabeça já está em outro lugar. Laura levanta, pega o celular, responde mensagens, pula o café e se joga direto na correria. No meio de tudo isso, uma pergunta silenciosa ecoa: “Será que estou vivendo ou apenas reagindo?”. Foi nesse ritmo acelerado…
Gestão emocional e controle interno Desde pequeno, André tinha um talento natural para resolver problemas dos outros. Amigos, familiares, colegas de trabalho — todos recorriam a ele em momentos de crise. Mas por trás da calma aparente, André mal conseguia dormir. A verdade é que ele jamais havia aprendido gestão emocional e controle interno. Tudo…
Como melhorar a autoconfiança Todo mundo já teve aquele dia em que o espelho parece um juiz cruel. Em que as palavras não saem do jeito certo e as decisões simples parecem montanhas. Nesses momentos, entender como melhorar a autoconfiança deixa de ser uma ideia abstrata e vira uma necessidade urgente. Afinal, a forma como…
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