Homem sentado na cama com expressão de estresse em um quarto com iluminação noturna. 3 hábitos que estão te impedindo de dormir bem sem você perceber.

3 hábitos que estão te impedindo de dormir bem

PorEquipe Miguel Ferrari Jr.

3 hábitos que estão te impedindo de dormir bem sem você perceber Lucas sempre foi daqueles que só parava quando o corpo pedia trégua. Trabalhava até tarde, jantava com o notebook na mesa e usava o celular como companhia fiel até pegar no sono. Ou melhor, até tentar. E foi justamente isso que o fez…

Homem sentado em escadaria ao pôr do sol com expressão pensativa, refletindo sobre o que influencia na qualidade do sono.

O que influencia na qualidade do sono e como melhorar

PorEquipe Miguel Ferrari Jr.

O que influencia na qualidade do sono Todo mundo já sentiu na pele os efeitos de uma noite mal dormida. Mas poucos param para refletir sobre o que influencia na qualidade do sono. Para Carla, essa consciência só veio depois de semanas se arrastando pelos dias com olheiras, fadiga e a cabeça nebulosa. Ela não…