Como usar o mindfulness para manter o foco O despertador toca, mas a cabeça já está em outro lugar. Laura levanta, pega o celular, responde mensagens, pula o café e se joga direto na correria. No meio de tudo isso, uma pergunta silenciosa ecoa: “Será que estou vivendo ou apenas reagindo?”. Foi nesse ritmo acelerado…
Como manter o foco sob pressão e evitar distrações Era terça-feira, 10h da manhã, e Mariana já sentia a cabeça latejando. A tela do computador exibia uma planilha inacabada, enquanto o celular vibrava com mais uma notificação do grupo do trabalho. Ela sabia que precisava terminar aquele relatório antes do almoço, mas não conseguia se…
Como controlar a ansiedade antes de reuniões importantes Naquela manhã, Ricardo acordou com o coração acelerado. Ele tinha uma apresentação decisiva às 10h e, mesmo já tendo participado de dezenas de reuniões semelhantes, algo o incomodava. Era como se o simples ato de vestir a camisa social ativasse um alarme interno. Como controlar a ansiedade…
Como focar no crescimento pessoal “Como focar no crescimento pessoal?” Essa pergunta apareceu na cabeça de Lucas durante uma reunião de equipe, enquanto ele fingia prestar atenção ao que era dito. Por dentro, a mente estava longe — envolta em cobranças, cansaço e aquela sensação incômoda de estar sempre atrasado com a própria vida. Ele…
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