Ritual noturno relaxante Ela sempre dizia que não tinha tempo. Que precisava aproveitar as noites para terminar tudo que o dia não deixava. E, por isso, há meses sua cabeça repousava no travesseiro já depois da meia-noite, acompanhada pela luz fria do celular. Até que o corpo cobrou. Foi nesse momento que ela conheceu o…
3 hábitos que estão te impedindo de dormir bem sem você perceber Lucas sempre foi daqueles que só parava quando o corpo pedia trégua. Trabalhava até tarde, jantava com o notebook na mesa e usava o celular como companhia fiel até pegar no sono. Ou melhor, até tentar. E foi justamente isso que o fez…
O que influencia na qualidade do sono Todo mundo já sentiu na pele os efeitos de uma noite mal dormida. Mas poucos param para refletir sobre o que influencia na qualidade do sono. Para Carla, essa consciência só veio depois de semanas se arrastando pelos dias com olheiras, fadiga e a cabeça nebulosa. Ela não…
Sono e concentração: entenda como dormir mal prejudica Rodrigo costumava se orgulhar de sua produtividade. Era o primeiro a chegar no trabalho e o último a sair. No entanto, começou a notar algo estranho: esquecia compromissos, errava contas simples e se irritava com facilidade. A palavra-chave “sono e concentração: entenda como dormir mal prejudica” tornou-se,…
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