sono profundo e regeneração física Marina sempre teve energia de sobra. Trabalhava o dia inteiro, fazia exercício à noite e ainda encontrava tempo para a família. Até que, um dia, seu corpo pediu pausa. Uma sequência de resfriados, dores inexplicáveis e cansaço constante começaram a aparecer. Foi ao médico, fez exames, mas nada parecia fora…
A importância da gratidão Durante anos, Henrique acreditava que sucesso era sinônimo de acúmulo: mais conquistas, mais resultados, mais reconhecimento. Mas em uma tarde comum, após uma longa reunião frustrante, ele saiu para caminhar e viu uma criança sorrindo enquanto empinava uma pipa improvisada com uma sacola plástica. Naquele momento, algo mudou. Pela primeira vez,…
A importância de ter um sono de qualidade A importância de ter um sono de qualidade vai muito além de simplesmente descansar o corpo. Imagine tentar atravessar uma ponte suspensa, com tábuas soltas e cordas frágeis. É mais ou menos assim que enfrentamos o dia quando não dormimos bem. O sono repara, reorganiza e prepara…
Entre em Contato